-Atemtherapie

Ein Weg zu psychosomatischer Gesundheit
sammeln - empfinden - atmen

Wir können Bewusstheit über das Zulassen der Atembewegung entwickeln, indem wir uns auf den Atem einlassen.

Das bedeutet, sich dem Atem hinzugeben, ihn wahrzunehmen ohne in seinen Rhythmus einzugreifen oder zu dirigieren.

Wahrnehmbar wird die Veränderung des Atemrhythmus, des Muskeltonus, der ruhigeren Herzfrequenz sowie die Durchlässigkeit der Gelenke.
Auf der seelisch-geistigen Ebene kann sich langfristig Wandlung einstellen, die andere Dimensionen des Seins durchscheinen lässt.
Wir lernen Stimmungen und Gefühlen mehr Beachtung zu schenken, verstehen sie allmählich besser und beginnen Einfluß zu nehmen.Diese Erfahrung kann uns Selbstvertrauen im Leben geben.

in Kombination

-Vagus-Meditation - Entspannungstechnik
Regulation und Anregung des Vagusnervs

 

Im Zentrum dieser Entspannungstechnik steht der sogenannte Vagusnerv.
Er ist der größte Nerv, der an der Regulation der Tätigkeit fast aller inneren Organe beteiligt ist. Die Vagus-Meditation bietet die Möglichkeit, mit einfachen, auch praktischen manuellen Anwendungen an sich selbst, willentlich seine positiven Funktionen zu verstärken.
Beispielsweise mit folgenden Ergebnissen:

• Beruhigung des Herzkreislaufsystems mit Blutdruckabfall und Absenkung der Herzfrequenz
• Verlagerung der seitlichen Brustatmung in die tiefe Bauchatmung unter Betonung des Zwerchfells
• Beschleunigung der Magen-Darmpassage
• Verstärkung aller regenerativer Prozesse mit Muskelentspannung
• Stimulation des Immunsystems
• Rückbildung von chronischen Schmerzen

manchmal in Kombination mit

-CranioSacraler Therapie nach "John E. Upledger"

Die CranioSacrale Therapie ist eine manuelle Behandlungsmethode, die sich aus der Osteopathie heraus entwickelt hat und bei der eine Entspannung des Bindegewebes -insbesondere der Hirn- und Rückenmarkshaut- durch sanfte Berührung erreicht werden kann. Sie findet in bequemer Bekleidung liegend statt und wird angewendet bei: